Entschlüsselung der vielen Vorteile der Meditationspraxis.
Sie glauben also, dass Meditation eine effektivere Art des Einschlafens ist als das Zählen von Schafen? Oder ist sie eine bessere Alternative zum Ansehen von Wiederholungen im Fernsehen?
Nun, für einige mag das zutreffen. Aber für diejenigen, die mit einer starken Überzeugung meditieren, sind die Vorteile der Meditation weitaus größer, als schnell einschlafen zu können. Im Grunde genommen wurde die Meditation so konzipiert, dass sie den Menschen hilft, ihren Geist von den ständigen Konflikten des Lebens zu befreien. Sie verspricht, den Menschen ein tieferes Gefühl der Entspannung und eine höhere Kontrolle über sich selbst zu geben. Zu den Vorteilen der Meditation gehört sogar das Verstehen des eigenen Selbst, da sie als ein Prozess angesehen wird, der die Menschen zur Selbsterkenntnis führt.
Wissenschaftliche Studien fanden sogar Erklärungen, die einige Vorteile der Meditation bestätigen. Diese Studien weisen darauf hin, dass Meditation die Aktivität des Gehirns vom stressanfälligen Teil in den ruhigeren Teil des Gehirns verlagert. Diese Geistesübung vermindert die Auswirkungen von Stress, Angst und Depression. Sie fanden ferner heraus, dass das Gehirn aufgrund der Veränderungen der Gehirnaktivitäten weniger Angst verarbeitet.
Es gibt Vorteile der Meditation, die die meisten Menschen sehr hilfreich finden. Einer davon ist, dass sie eine Person tatsächlich von den Fesseln vergangener Traumata befreit, was das Gefühl verursacht, „unerledigte Angelegenheiten“ zu haben und das gegenwärtige Wachstum zu behindern. Auf diese Weise kann man sich auch an den kleinen Freuden erfreuen, die jeder Augenblick mit sich bringt.
Die Vorteile der Meditation werden unsere Suche nach Dingen, die wir nicht haben, oder nach den Gefühlen, die wir nicht erlebt haben, beenden. Stattdessen werden sie uns lehren, die Gegenwart zu schätzen. Meditation ist nur eine einfache Methode, um uns sanft ins JETZT zurückzubringen und das DANN loszulassen.
Die Meditation hilft Menschen ihre Sucht nach Lastern aufzugeben
Wegen des Nutzens der Meditation haben viele Menschen, die unter psychologischen Problemen leiden, in dieser Geistespraxis einen Verbündeten gefunden. Man sagt, sie sei in der Lage, einen aus der Depression herauszuziehen. Und weil sie uns ein besseres Verständnis von uns selbst gibt, ermutigt die Meditation die Menschen auch, ihre Sucht nach Lastern aufzugeben, bei ihrer Heilung und Genesung zu helfen und ein besseres und gesünderes Leben zu führen.
Einige Gesundheitsexperten haben herausgefunden, dass Menschen, bei denen diagnostiziert wurde, dass sie unter zu viel Stress und extremer Angst leiden, nicht mit Medikamenten behandelt werden müssen. Der Nutzen der Meditation wurde in der Studie an diesen Menschen erneut bewiesen. Sie fanden heraus, dass die Teilnahme an Meditation eine gute Prävention gegen Panikattacken ist.
Viele Menschen haben verschiedene Dinge über Meditation zu sagen. Obwohl es in der Meditation zahlreiche Techniken gibt, sollten sie alle auf die gleiche Weise behandelt werden. Sie sind nicht dazu gedacht, unsere Probleme zu lösen oder das Leben sorgenfrei zu machen. Sie sind dazu da, damit wir das Leben und seine Herausforderungen mehr akzeptieren.